适当午睡，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。但若是“睡错了”，就有可能遭到青光眼的“毒手”!

　　趴着午睡与青光眼的关系

　　眼睛里有一种液体称之为房水，正常情况下房水是顺着一条“管道”循环流动的。人在睡觉的时候，眼内房水的生成与排出处于动态平衡状态，以维持正常的眼压。

　　然而，趴着在睡觉的时候，眼内的房水排出却会受到阻碍，导致眼内积存房水过多，眼压升高，导致睡眠质量变差，恶性循环的时间一长，不断增高的压力会压迫视神经，后导致青光眼。所以，提高睡眠质量对缓解青光眼的病情很有必要!

　　你该怎么睡?

　　理论上来说，站姿的眼压低，但睡觉时毕竟不能站着，对于不同睡姿来说，平卧位的眼压低于侧卧位，枕头越高眼压越低，专家建议尽量采取眼压低的睡觉方式，平卧位，高枕头，避免睡觉时过高眼压持续损害视神经，避免某一只眼睛病情更严重。

　　另外，如果条件受限，只能选择趴着午睡的话，郑州博爱眼耳鼻喉医院医生提醒，大家要留意以下两个典型症状，这是青光眼来袭的前兆。

　　症状1：眼红、眼痛、视力模糊

　　当青光眼发作时，会有眼红、眼痛、视力模糊等症状。这些症状确实很像用眼过度造成的视力疲劳，如果真的是视疲劳，只要停止用眼，充分休息后双眼症状就能自行好转。但如果是青光眼，再怎么休息，这些症状都依然存在。

　　症状2：眼珠变硬，警惕青光眼。

　　青光眼还有一个很典型的症状：眼压增高。此时，用手触摸眼珠，会感觉眼珠特别坚硬。“而一般情况下，用手按压眼珠会有柔软、弹性下陷的手感。