上课看黑板，自习看课本，放学玩手机，回家写作业，周末玩游戏……频繁的近距离用眼使得越来越多的孩子加入近视眼大军。写字姿势不正确、光线不好、缺乏运动及父母遗传等因素加剧了近视的发展。家长们可以培养孩子养成以下好习惯，预防孩子近视。

端正姿势：看书、写字的姿势要端正，头要摆正，背要挺直。做好“三个一”：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。

劳逸结合：别让眼睛负担过重，累了就让它休息一下吧。看书时间长了要休息片刻，一般用眼40至50分钟就要休息5至10分钟，可以通过远眺来缓解眼疲劳。

增加户外活动时间：利用课间或其他时间，多做一些户外活动，在活动身体的同时，眼睛会有更多的远眺时间和机会，可以放松眼部肌肉、神经，保护视力。有研究证明，每天户外1-2小时可有效预防近视的发生及发展。

保证睡眠充足：睡眠不仅可以补充体力，给大脑充电，更重要的是，可以让劳累了一天的双眼得到充分的休息。

控制电子产品使用时间：大部分的学生都有手机或者电脑，长时间盯着屏幕很容易使得眼睛产生疲劳，诱发近视，家长应该督促孩子减少使用电子产品的时间。

定期做眼检查：眼科医生建议，父母一方或双方都近视的孩子每年应做一次眼健康检查，预防近视的发生。近视具有遗传倾向。

双眼视功能检查：一旦发现孩子近视苗头，需到专业眼科医院进行检查，通过双眼视功能检查找到孩子近视发生的根本原因，预判孩子近视的发展，制定科学解决方案。随意到眼镜店给孩子配一副不适的眼镜，更容易加剧孩子近视的发展。